Massagetherapie versterkt immuunsysteem

Massage kan je ook op jezelf toepassen. Met zowel zelfmassage als massagetherapie versterk jij je immuunsysteem. Een belangrijk onderdeel van ieders welzijn en vitaliteit.

Massage versterkt het immuunsysteem

Met masseren wordt het lymfesysteem in beweging gezet welke direct het immuunsysteem positief beïnvloedt. De keuze van de massage techniek is hierin van belang. Voor massagetherapie verwijzen we je naar onze VIV Massagetherapeuten.

Massagetechnieken

Niet alle technieken zijn geschikt om het lymfesysteem en de stroming van het lymfevocht te stimuleren. Het zijn met name de zachte massagetechnieken die een positief effect hebben op de stroming en daarmee op het immuunsysteem. Veel zachte massagetechnieken zijn zelf toe te passen.

Zachte massagetechnieken waarbij lichte huidverschuiving plaats vindt hebben een positief effect op de stroming van het lymfevocht en daarmee op het immuunsysteem.
Het zacht strijken over de huidrichting de sleutelbeenderen waarbij je huidverschuiving krijgt heeft al een gunstig effect op het lymfesysteem.

Ook ritmisch masserende bewegingen hebben een kalmerend effect op het zenuwgestel en geven na een aanhoudende tijd een diepe ontspanning in lichaam en geest.

Massage houdt je gezond en vermindert klachten

Massage, massagetherapie en zelfmassage dragen alle 3 bij aan het versterken van jouw immuunsysteem en verhogen van jouw vitaliteit

  • Stress
  • Lichamelijke spanningen
  • Psychische spanningen
  • Algemene overspannenheid
  • Pijnklachten

Zelfmassage / zelfzorg

Je immuunsysteem is een belangrijk onderdeel voor vitaliteit. Je kan dit zelf gezond houden met eten, drinken en rust, maar ook met massage.

Wist jij dat je met zelfmassage jouw immuunsysteem kan versterken?

VIV Lid Nancy de vries deelt haar tips voor zelfmassage bij pijnlijke en stijve spieren

VIV Lid Jacky Bekers demonstreert zelfmassage met een tennisbal.

Van top tot teen kan je jezelf masseren met zelfmassage

Klachten die je kunt behandelen met massage(therapie)

  • Stressklachten.
    Mensen die druk zijn om werk, gezin en zorg voor anderen te combineren. Vaak hebben ze last van werk gerelateerde klachten, zoals vastzittende schouders en nek of merken dat ze door alle stress last hebben van een ‘kort lontje’. Jezelf regelmatig masseren in dit gebied zorgt ervoor dat je jezelf beter in balans houdt.
  • Fysieke en mentale klachten als gevolg van life-events
    Denk hierbij aan overlijden, scheiding, pensioen, ontslag, huwelijk, verhuizing, geboorte e.d. Fysieke aanraking en therapie helpt je door deze moeilijke periode heen te komen en stukje bij beetje weer bij jezelf te komen. De gevoelens zijn niet fijn omm te voelen, maar wel helend als je ze kan voelen. Maak ze voelbaar en geef ze ruimte, deze gevoelens. Erna voel je je steviger en minder labiel. 
  • Overspannenheid en burn-out. ‘
    High-achievers’ en perfectionisten maken meer kans om vroeg of laat tegen een burn-out aan te lopen. Onder hen opvallend veel jonge mensen. Massagetherapie helpt om terug te keren naar de basis, waarvan zo ver zijn afgedwaald. Door onvoldoende te luisteren naar het lichaam, of signalen te negeren, is men ver over de grenzen heen gegaan. Door zachte aanraking ervaar je weer meer lichaamsbewustzijn en kan je stapje voor stapje nare gevoelens loslaten, grenzen voelen en daardoor beter aangeven. De zachtheid van de massage helpt je om zachter naar jezelf te kijken.
  • Psychische problemen. 
    Mensen met psychische problemen ervaren vaak onzekerheden en soms ook angsten, Soms ook het vertrouwen in hun lichaam verloren of voelen zich gevangen in hun eigen lijf. Het ontbreekt ze aan veiligheid. Door een (heel) zachte aanraking wordt een veilige omgeving gecreëerd waarin de relatie met het lichaam stukje bij beetje weer ‘geheeld’ kan worden en er een gevoel van geborgenheid en vertrouwen kan ontstaan. 

Wanneer geen zelfmassage of massagetherapie?

Er zijn ook momenten waarop je je beter niet kan (laten) masseren en zelfmassage en massagetherapie je door de massagetherapeut afgeraden wordt:

  • Verkoudheid
    Nee, zeker in de eerste week niet. Laat je in de eerste week niet masseren, maar neem rust. Massage wordt gezient als een releatieve contra indicatie. Pas na een week kan de massagetherapeut met manuele lymfe drainage gaan werken. Doe in deze week ook geen zelfmassage, maar neemt de rust die je lichaam nodig heeft.
  • Griep
    Nee, dit zien we als een CONTRA INDICATIE. Het lichaam heeft het zelf veel te druk met genezen. Geef jezelf in deze periode ook geen zelfmassage.

Maak kennis met massagetherapie via VIV massagetherapeuten

VIV Lid Nancy de vries deelt haar tips voor zelfmassage bij pijnlijke en stijve spieren

VIV Lid Jacky Bekers demonstreert zelfmassage met een tennisbal.

Tips bij emotionele stress

Wat kun je nú doen tegen emotionele stress?

Je ervaart stress en je wil er direct vanaf, maar hoe kan je dat doen?

EFT als zelfhulpmiddel bij stress

Een belangrijk aspect bij emotionele stress is de behoefte aan verlichting en veel van onze therapeuten zijn daarin gespecialiseerd. Emotionele stress is namelijk één van de aspecten die voor disbalans kunnen zorgen.
Verlichting is moeilijk te zien, horen of voelen als je je in een situatie bevindt, waarvan de toekomst onzeker is.

Zowel emotionele stress als stress in het algemeen zijn slecht voor de werking van je immuunsysteem! Je lichaam gaat bij teveel stress in de overlevingsstand, waarbij de belangrijkste functies voorrang krijgen, ten koste van de op dat moment minder belangrijke functies. En bij die laatste categorie aan functies hoort ook je immuunsysteem. Dit is (wetenschappelijk) is bewezen, zoals het onderstaande filmpje van Dr. Burce Lipton ons vertelt.

https://www.youtube.com/watch?v=3YGKyJsH7fA

Zelfhulptechnieken bij emotionele stress

Er zijn veel zelfhulptechnieken bij emotionele stress en EFT (Emotional Freedom Techniques) is er daar één van. Een EFT- behandeling richt zich op het vergroten van jouw emotionele vrijheid. Het geeft je (weer) een gevoel van kracht wanneer je een bepaalde mate van regie hebt over je eigen gevoelens. Iets waar je in deze tijd wellicht extra behoefte aan hebt. Want EFT wordt ingezet bijvoorbeeld bij overweldigende emoties, onverwerkte gebeurtenissen of negatieve gedachten.

Belangrijk om te weten is dat niet iedereen een bepaalde emotie op dezelfde plaats in zijn of haar lichaam voelt. Wat wel algemeen is, is dat emotionele pijn stress bezorgt en je uit balans brengt.

Emotionele stress brengt je uit balans en zorg voor energetische (ver)storingen. Met EFT wordt de energetische storing in het lichaam opgelost. Dit gebeurt door zachtjes te kloppen op bepaalde drukpunten op het lichaam, zoals je in het plaatje kan zien.

Doorgaans doe je dat zelf, terwijl de EFT-therapeut het je voordoet. Dit kan gewoon zittend op een stoel, volledig gekleed.

Hoe werkt EFT?

Terwijl jij de drukpunten beklopt, maak je contact met de emotie waar je last van hebt. Hierdoor verandert de emotie en lost deze geleidelijk op. Veel mensen zijn verrast over de resultaten.

Het kloppen kan je ondersteunen met het uitspreken van een zin die betrekking heeft op jouw emotie, bijvoorbeeld: “Ook al voel ik me …., toch accepteer ik mezelf en houd ik van mezelf”. Onderaan deze blog zie je nadere uitleg en andere voorbeeldzinnen, aangereikt door Martin de Witte.

Daarin vind je ook specifieke tips van hoe je om kan gaan met emoties, angsten die Corona gerelateerd zijn.

Wil je meer tips uit onze andere blog? Lees dan na het tappen hier verder.

Blog mede mogelijk gemaakt door …

Deze blog is mede mogelijk gemaakt door VIV lid Martin de Witte.
Martin is Emotietherapeut, werkt veel met de techniek van EFT en kan jou als therapeut begeleiden in emotionele problemen/trauma’s.

Voor het verwerken van emotionele problemen/trauma’s heb je een therapeut nodig, om er later aan terug te kunnen denken, zonder daar nog negatieve emoties en nare lichamelijke gevoelens bij te ervaren.

De tijd van Corona Crisis brengt zorgen met zich mee. Kan voor gevoelens van angst zorgen, maar ook voor gevoelens van nutteloosheid, schaamte, verdriet of je schuldig voelen.

Martin werkt met deze gevoelens door jou te behandelen met EFT, maar EFT is ook een zelfhulpmethode, om je stressgevoelens van dit moment te verminderen.

Wil jij minder stress? Minder gevoelens van zorgen? Angst? Schuld?
Ga dan direct aan de slag en maak gebruik van dit gratis aanbod.

GRATIS EFT BEGELEIDING
Voor nu heeft Martin een gratis actie: zolang hij daar tijd en ruimte voor heeft, gaat hij jou helpen kosteloos je stress door Corona te verminderen m.b.v. telefonische EFT-behandelingen en je leren zelf EFT toe te passen. Stuur een mailtje naar info@emotietherapeut.nl met je telefoonnummer en dan belt hij je terug voor het maken van een afspraak.

Download hieronder de volledige informatie en oefening om met EFT aan de slag te gaan als zelfhulpmiddel bij emotionele stress.

VIV Nederland wenst je veel balans en vitaliteit toe en nodigt je uit gebruik te maken van deze mogelijkheid of anders te kijken naar een therapeut bij jou in de buurt voor hulp, ondersteuning en behandeling of een arts te raadplegen wanneer onverklaarbare klachten aanhouden.

  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • november 2020
  • oktober 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • januari 2019
  • november 2018
  • september 2018
  • april 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • april 2016
  • december 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • september 2014
  • juni 2014