Heeft massagetherapie positieve effecten op gezondheid?

Waarom massage of massagetherapie? Van massage is wetenschappelijk bewezen dat het een positieve invloed heeft op jouw immuunsysteem. En hiermee ook op jouw welzijn en daarmee op jouw gezondheid en vitaliteit. Massagetherapie wordt door onze therapeuten op holistische wijze uitgevoerd en draagt daarmee extra bij aan jouw vitaliteit.

Wat is massage?

Massage is van alle tijden en wordt wereldwijd in verschillende varianten beoefend om te kalmeren, te genezen en te stimuleren. Een kind dat gevallen is troost je door intuïtief je hand op de pijnlijke plek te leggen. Je wrijft en verdeelt op deze manier (onbewust) het teveel aan energie over de rest van het lichaam.

In het Oosten zijn massagetechnieken volledig geaccepteerde vormen van behandeling. Het beoefenen van tuina-massage is een specialisatie van de opleiding tot arts binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). Er zijn geschriften waaruit blijkt dat oosterse massage en drukpunttechnieken al meer dan 3000 jaar worden toegepast. Chinese acupunctuur en de Japanse shiatsu vinden beide hun oorsprong in de TCG.

Massagetherapie heeft een heilzaam, ontspannend effect en is goed voor jouw immuunsysteem

Aanraking is een essentieel onderdeel van vitaliteit

De Griekse geneesheer Hippocrates schreef in de 5e eeuw voor Christus dat een geneesheer naast kennis van kruiden en voeding ook vaardigheden moest hebben om te kunnen masseren. De massages die we nu kennen als Zweedse massage zijn in 1810 ontwikkeld door Pehr Hendrik Ling. Samen met Albert Hoffa en Johann Georg Mezger geldt hij als de vader van de klassieke massage, die om die reden ook wel Zweedse massage wordt genoemd. Hij ontwikkelde therapeutische massages – massagetherapie – en liet zich daarbij inspireren door Chinese, Egyptische, Griekse en Romeinse technieken.

Door het wereldwijde toerisme breidt het assortiment aan populaire massagevormen zich verder uit, met bijvoorbeeld Balinese en Thaise massage en Hawaiaanse lomi-lomi massage.

Wat gebeurt er tijdens een massage?

Massage werkt op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Doordat het invloed op al deze aspecten, heeft het een algeheel effect op de totale vitaliteit van de mens.

Doordat stimulatie van spieren en bindweefsel plaatsvindt, worden knopen en verklevingen losgemaakt, bloed en lymfe gaan weer stromen, opgeslagen afvalstoffen worden afgevoerd en het weefsel kan zich herstellen. De aanraking stimuleert de aanmaak van de hormonen oxytocine (knuffelhormoon) en serotonine, die ervoor zorgen dat sombere gevoelens verdwijnen en je je blijer en stabieler voelt. Door stimulatie van meridianen en drukpunten lossen energieblokkades op, waardoor de energie (‘chi’) weer vrijuit kan stromen. Lichaam, geest en emoties komen hierdoor weer in balans. Tijdens of na een behandeling kunnen emoties die zich in je lichaam hebben vastgezet loskomen. Sommige mensen zien aura’s of voelen tintelingen. De rust en diepe ontspanning hebben effect op je vegetatieve zenuwstelsel; je hartslag wordt lager en je ademhaling dieper, terwijl je spijsvertering juist actief wordt.

Wanneer is massage zinvol?

Een overdosis aan prikkels, druk op je werk of in je privéleven, vormen een belasting voor je lichaam. Je spieren spannen zich, vaak onbewust, aan. Ook de geest kan hierdoor overbelast raken. Bij langdurige belasting ontwikkel je fysieke, mentale of emotionele klachten. Massage is zinvol wanneer je behoefte hebt aan ontspanning. Structurele klachten kunnen onze massagetherapeuten goed behandelen. Tenslotte is massage erg belangrijk om klachten te voorkomen, door signalen van je lichaam tijdig op te merken en serieus te nemen.
Meer informatie over het belang van massage bij behandeling en preventie van stress en burn-out lees je in deze blog van VIV Lid en massagetherapeute Rianne Zandee.

Wat maakt massage heilzaam?

Door aanraking verbetert de circulatie van bloed, lymfe en energie. Je spieren, bindweefsel, huid en organen herstellen hierdoor sneller en voelen soepeler aan. Je ademhaling wordt dieper en rustiger en dit kalmeert je zenuwen en leidt tot ontspanning. Aanraking helpt ook bij het vinden van emotioneel evenwicht: het geeft zelfvertrouwen en bestaansrecht.

Er gebeurt heel veel tijdens een massage:

  • Massage nodigt het zenuwgestel te ontspannen, waardoor rust kan ontstaan;
  • Mentaal komt er meer rust omdat je aandacht uit gaat naar de aanraking;
  • Je wordt bewuster van jezelf en de grens naar de buitenwereld;
  • Je gaat ervaren dat je lichaam geen onderdelen is maar als een geheel is.

Het is dan ook raadzaam om na de behandeling 15-30 minuten rust te nemen. Dit bevordert het effect van de massage. Ook is het belangrijk om veel te drinken, zodat de afvalstoffen afgevoerd kunnen worden. De effecten van een massage kunnen nog 2-3 dagen doorwerken. Bij bindweefsel specifieke technieken werken de effecten nog ca. 7 dagen door. Dit kan zich uiten in andere afscheiding (transpiratie, ontlasting, oorsmeer), emotionele uitingen of lichamelijke sensaties (tintelingen, slaap, kou, kriebel). Allemaal tekenen dat je systeem aan het werk is.

Wat is massagetherapie?

Massagetherapie is een lichaamsgerichte therapie die je leert te luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft. Je zit zoveel in je hoofd, dat je vergeet hoeveel je lichaam je kan vertellen. Door aanraking kom je weer in contact met je lichaam. Je voelt waar fysieke, mentale of emotionele spanning zit. Door toepassing van diverse massagetechnieken ontspannen lichaam en geest. Massagetherapie herstelt het zelf genezend vermogen. Dit draagt bij aan herstel van de balans. Massagetherapie noemen we ook wel holistische massage. Hierbij staat niet alleen ‘de klacht’, maar de mens als geheel, d.w.z. lichaam én geest, centraal. 

Hoe werkt massagetherapie anders dan gewone massage?

Massagetherapie gebruikt masseren om storende elementen in het lichaam te elimineren. Tegelijkertijd  wordt er bewustwording  gecreëerd bij de cliënt. Hoe voelt het lichaam? Welke signalen geeft het lichaam af? Wat wil het lichaam mij vertellen? Zitten er patronen achter die de klachten veroorzaken of in standhouden? Massagetherapie gaat veel verder dan alleen masseren. Het benadert de cliënt holistisch, in diens totaliteit.

Massagetherapie maakt gebruik van diverse mogelijkheden om het lichaam te ontspannen en het herstellende vermogen van het lichaam te stimuleren en neem de cliënt in zijn geheel mee in de behandeling. Daarmee wordt bedoeld dat een massagetherapeut ook kijkt naar het psychosociale leven van de cliënt. Dit maakt dat er geen standaard behandeling voor iedereen is. Iedere cliënt heeft zijn/haar eigen verhaal.
Bij massagetherapie komt vanuit de therapeut ook een gedegen kennis aan coaching en psychologische kennis.

De Kracht van aanraking  waar een massagetherapie ook zeker aandacht aan besteedt, helpt ook bij het vinden van emotioneel evenwicht: het geeft zelfvertrouwen en bestaansrecht.

Zelf-massage

Wat kan je zelf doen met massage om jouw gezondheid positief te beïnvloeden?

Iedereen kent wel het gevoel van stijfheid en/of pijnlijke spieren. VIV Lid Nancy de vries deelt haar tips voor zelfmassage bij pijnlijke en stijve spieren

VIV Lid Jacky Bekers demonstreert zelfmassage met een tennisbal.

In de ene helft van ons leven offeren we ons leven op om geld te verdienen, in de andere offeren we geld om weer gezond te worden. En al die tijd gaan gezondheid en leven er zachtjesaan van door. ~ Voltaire ~

De tip om te ontspannen en de oefening waarmee je kan voelen wat spanning met je lichaam doet lees in deze blog van Loes Hermens

Heb je nog twijfels over het belang van massage voor jouw lichaam? Lees dan deze uitnodigende blog van VIV lid Esther Streur inzake lichamelijk bewustzijn, want hoe bijzonder kan het zijn, toch?

Ethiek en integriteit in de complementaire zorg

Binnen onze vereniging hanteren we een ethische code en hebben we ethiek en integriteit hoog in ons vaandel. We vinden het normaal binnen onze praktijk en onze houding, normaal in de complementaire zorg. Zou dat niet overal zo moeten zijn?

Bijna dagelijks komen we op internet verhalen tegen uit de politiek, ambtenarij  of het bedrijfsleven over mensen op bepalende posities die op een oneigenlijke manier misbruik maken van hun post en zichzelf ten koste van de gemeenschap verrijken of oneigenlijk hun macht uitoefenen.

Er is dan niet altijd gelijk sprake van een overtreding of nog erger “fraude”. Wel kan je je dan afvragen of er gehandeld is in overeenstemming met hoe het bedoeld is.

Binnen de lijntjes blijven

Uit een presentatie die ik ooit kreeg bij een grote verzekeraar is het mij duidelijk geworden. Ook in de reguliere zorg zijn er zowel verzekerden als hulpverleners die de randen van het betamelijke opzoeken en er af en toe over heen gaan. Tegenwoordig beschikt iedere verzekeraar over een afdeling die daar onderzoek naar doet. Wanneer er iemand heel erg in de fout is gegaan, kunnen we dat vaak min of meer geanonimiseerd in de krant lezen. Het is buiten elke twijfel, dat dit zeer schadelijk voor de gehele betreffende beroepsgroep is.

Transparant en integer handelen

Toegevoegde waarde complementaire zorg

De complementaire zorg onderscheidt zich van de reguliere zorg vooral door de grote betrokkenheid bij de cliënt. Er is veel tijd en aandacht beschikbaar en niet alleen voor het fysieke of geestelijke probleem, maar ook voor de omstandigheden van de cliënt. De verzekeraar vergoedt vaak maar een beperkt bedrag per dag per consult, waardoor de cliënt voor kosten komt te staan die hij/zij liever niet wil betalen. Het komt dan ook wel eens voor dat de suggestie door de cliënt wordt gedaan, om het consult over twee dagen te verdelen, om twee keer de vergoeding van de verzekeraar op te kunnen strijken.

Een goede en integere therapeut gaat daar vanzelfsprekend niet op in, want dan is sprake van valsheid in geschrifte. Het wordt nog bonter als therapeuten naast hun praktijk ook nog een opleiding geven en de opleidingskosten factureren als consulten. Het spreekt voor zich dat geopenbaarde fraude grote consequenties heeft voor de therapeut. Voor zowel de beroepsvereniging als het register waar de therapeut bij ingeschreven staat, zal onmiddellijk royement de consequentie zijn naast een eventuele strafvervolging door de benadeelde partij. Onjuist handelen is in strijd met dat waar wij voor staan als vereniging en branche waar het gaat over ethiek en integriteit in de complementaire zorg

Kwaliteit geborgd

Koepels en beroepsverenigingen werken voortdurend volop aan het verbeteren en borgen van de professionaliteit van de aangesloten therapeuten. Zonder allerlei malversaties is het al lastig genoeg om het imago van de complementaire therapeut op te poetsen en te laten stralen.

Wees dus waakzaam en blijf altijd integer handelen. Ook als het begrip voor je cliënt de overhand lijkt te krijgen. Je levert dan een bijdrage aan het verder uitbouwen van het vertrouwen door verzekeraars en overheden in ons prachtige vak.

Rob Moeke, Voorzitter

Bewaak je grenzen en behoud je integriteit en ethiek in onze complementaire zorg

Wat is psychosociale zorg

Psychosociale zorg is een vorm van zorg waarbij de nadruk ligt op de reactie van jou als mens op je omgeving. Welk gedrag vertoon je bij welke (re)actie vanuit de mensen in jouw omgeving? Welke psychische flexibilieit heb je beschikbaar bij onverwachte momenten? Hoe is je verwerking van ingrijpende gebeurtenissen? Steeds weer wordt gekeken naar de wisselwerking tussen jouw gedrag als mens in reactie op jouw omgeving.

Psychosociaal consult

Coaching

Veel van onze coaches hebben zich doorontwikkeld tot psychosociaal therapeut en zijn wanneer ze voor vergoeding in aanmerking komen geregistreerd in een register. Hiermee worden hun consulten vaak vergoed door zorgverzekeraars. Coaching wordt door zorgverzekeraars niet als behandelvorm van pyschosociale zorg gezien en om die reden niet als psychosociaal consult aangemerkt en dus ook niet vergoed.

Psychosociale zorg gaat uit van een beperking, een probleem of een klacht die je belemmert in je dagelijkse gedragingen. Bij onze coaches kan je uiteraard ook met stress, beperkingen en klachten terecht. Zij bieden begeleiding die je helpt om je op positieve zin te veranderen. Je hoeft voor coaching niet persé een klacht te hebben. Een coach behandelt je niet, maar gaat uit van je geestelijke vermogens om tot inzicht te komen over je eigen gedrag. In tegenstelling tot bij psychosociale zorg gaat het bij coaching niet over klachtbehandelingen, ziekte en genezen, maar met name over het vergroten van je draagkracht en vitaliteit.

Je hoeft dus niet ziek te zijn of een klacht te hebben om een coach te bezoeken. En wij van VIV en onze VIV leden vinden dat dit altijd geldt, ook voor het bezoeken van een psychosociale therapeuten een masseur, acupuncturist, reflexoloog of homeopaat hoef je niet ziek te zijn. Sterker nog, bezoek eens wat vaker een VIV therapeut bij jou in de buurt!

Wandelcoaching en psychosociale zorg

Een psychosociaal consult hoeft niet altijd binnen op een stoel of vanachter een tafel plaats te vinden. Juist niet, want beweging is belangrijk! Heb je er al eens aan gedacht om een therapeut of coach op te zoeken die met jou de natuur in gaat? Je laat lopen tijdens het denken en praten en daarmee een nieuwe dimensie toevoegt aan jullie gesprek samen? Het is bewezen dat buitenlucht en activiteiten in de natuur een positieve bijdragen leveren aan het brein, je creativiteit, de gezondheid en je algemene vitaliteit.

Tussendoor kan je zitten, stilstaan, notities maken en reflecteren. Je coach of therapeut kan je inzichten vergroten en je helpen stappen te zetten. En bij wandelcoaching kan dat letterlijk én figuurlijk. Onze lichaamsgerichte coaches en therapeuten kunnen je daar alles over vertellen, maar het je vooral laten voelen en ervaren. Ze brengen je weer in verbinding met jouw kern, je ware essentie, vanuit een holistische visie.

Psychosociale zorg als consult
Gesprekken tijdens coaching of een psychosociaal consult kunnen ook buiten plaatsvinden.

Holistisch werken, wat betekent dat?

Holistisch je gezondheid benaderen. Niet alleen kijken naar een specifieke klacht maar kijken naar jou als mens in z’n totaliteit. Dat is wat onze VIV leden doen. Want voor ons ben jij als mens een een eenheid: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Holistische visie

VIV hanteert een holistische visie als uitgangspunt en willen daarmee een breder platform bieden en bereiken voor alle vitaliteitprofessionals.

Waarin de reguliere zorg nauw samenwerkt met onze vitaliteitsprofessionals. Omdat wij erin geloven dat een cliënt op die manier de beste kwaliteit van leven heeft tegen de juiste kosten. Mét behoud van menselijke maat.

Holistisch kijken wij naar herstel van vitaliteit, welzijn van mensen. Hiervoor zetten onze leden hun behandelwijze op in. Het betreft een vorm van geneeskunde, geneeswijzen met een integrale aanpak, waarbij aandacht is voor zowel de fysieke, emotionele, mentale als spirituele kant van jouw leven als mens. VIV heeft een brede groep van vitaliteitsprofessionals als leden. Coaches, therapeuten, behandelaars die werken volgens methodieken zoalals natuurgeneeswijzen, psychosociale geestelijke begeleiding, lichaamsgerichte behandelwijze, massage, acupunctuur of homeopathie.

Ga voor kwaliteit

Je hebt maar 1 lichaam, dus waarom zou je deze niet optimaal laten verzorgen en behandelen? Bij VIV zijn alleen erkende therapeuten aangesloten. Zo weet je zeker dat je de beste hulp krijgt. VIV-therapeuten stellen geen diagnose, maar werken samen met andere, ook reguliere zorgverleners.

Het is belangrijk om jou als mens te zien, in je totaliteit. Je bent niet alleen je klacht, je bent veel meer dan dat.

Balans voor lichaam en geest

Lichaam en geest staan niet los van elkaar, maar zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je vitaliteit, dan is het belangrijk dat lichaam en geest met elkaar in balans komen en door holistisch te kijken naar jou als mens en je ook vanuit dat uitgangspunt te behandelen kunnen onze leden dat realiseren. Het maakt niet uit of je een psychosociaal consult, coachgesprek, massage, reflexbehandeling of acupunctuur behandeling ondergaat. Elke VIV therapeut hanteert een eigen werkwijze, met mogelijk een andere methodiek, maar met een holistische visie en werkwijze!

Erkende therapeuten: van burn-out tot rouwverwerking

VIV-therapeuten stellen geen diagnose, maar werken samen met de reguliere zorgverleners. Ze bieden aanvullende hulp bij onder andere:

  • Stress & Burn-out
  • Vermoeidheidsklachten
  • Hooggevoeligheid & HSP / HSS
  • Chronische klachten, ook reumatische
  • Trauma
  • Rouw- en verliesverwerking
  • Relatieproblemen
  • AD(H)D/klachten in het autistisch spectrum
  • Onzekerheid en faalangst

Al onze erkende therapeuten zijn integraal complementair therapeut. Dat betekent dat ze naar zowel de fysieke, emotionele als mentale kant van een probleem kijken. Wij geloven dat je daarmee de beste resultaten bereikt.

Weten of er een VIV therapeut bij jou in de buurt zit?

Vind nu een therapeut

Volg je ons al op Facebook?

Videobellen kost energie

Ook uitgeput na het videobellen? Dat is helemaal niet zo gek“, was de eerste zin die we lazen in een krantenartikel afgelopen week. We delen letterlijk een stuk uit dat artikel van Sander Duivestein, Menno van Doorn en Thijs Pepping in deze blog. Zij zijn trendanalisten bij Verkenningsinstituut Nieuwe Technologie van Sogeti.

Nog even geduld

‘We wachten nog heel even tot iedereen is ingebeld. Kunnen jullie mij zo goed zien? Ben ik goed te verstaan? Ik hoor een echo.’ Steeds dezelfde opmerkingen, dezelfde chaos, het is de nieuwe bullshit-bingo voor vergaderend Nederland. Waar videobellen eerst een spannende nieuwe ervaring was, is het nu voor velen een doodvermoeiend ritueel geworden. Zelfs als een videobelvergadering vlekkeloos verloopt, dan nog blijkt naderhand dat mensen uitgeput zijn. Het zuigt energie.

Focus houden

Tijdens een videogesprek moeten we ons meer concentreren op de ander dan we normaal zouden doen. We zien minder. Het is hard werken om non-verbale signalen zoals gezichtsuitdrukkingen, de toonhoogte van de stem en lichaamstaal digitaal waar te nemen. We miss het totaalbeeld. Daarnaast moeten we bestaande en nieuwe sociale signalen op een andere manier leren interpreteren. Mensen die eerst pakken droegen, dragen nu meer informele kleding zoals polo’s. Handgebaren zijn minder goed of niet te zien. Het gezicht van de anderen kun je continu in de gaten houden. En wat betekent het dat de wasmand bij je collega op de achtergrond zo vol zit? Focus en concentratie houden

Vecht- of vluchtstand

Onze enige ruimte voor interactie is een computervenster, waarbij de persoonlijke ruimte nihil is, hetgeen ons kwetsbaarder maakt voor negatieve gevoelens. Daarbij komt dat elk videogesprek met een collega, een vriend of een familielid een herinnering aan een wereld is die niet langer meer bestaat. Deze confrontatie brengt iedere keer allerlei emoties met zich mee. Niet verwonderlijk dat al deze online video-ontmoetingen leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelende ogen, wazig zicht en andere neurologische aandoeningen.

Uitputtend

Volgens communicatieprofessor Jeremy Bailenson van Stanford University raken we uitgeput omdat we de hele tijd naar elkaar zitten te staren. We lezen voortdurend elkaars emoties en staan daardoor automatisch in een vecht- of vluchtstand. Op basis van zijn onderzoek adviseert hij anders om te gaan met de camera. Ook die persoonlijke kijkjes in de keuken van jouw collega’s, hoe leuk ook, kosten energie.

Verlaag de prikkelhoeveelheid

Het is beter om de camera op een beeld te fixeren, een andere cameraopstelling te kiezen of de camera helemaal uit te zetten. Een alternatieve oplossing is om met virtuele avatars te werken: je ziet de persoon wel, maar er zijn veel minder emoties waar te nemen en te verwerken. Deze demping van emotionele triggers maakt digitaal vergaderen minder vermoeiend.

Creeer rust

ZZP eindejaar checklist

Naast de technische mogelijkheden om prikkels te verminderen kan je dat ook praktisch doen.

Met deze tips maak je videobellen aangenamer:

  • Zorg voor een rustige achtergrond bij jezelf en nodig ook je collega’s daartoe uit.
  • Verminder achtergrondgeluiden en laat mensen die achtergrondgeluiden hebben hun microfoon uitzetten als ze niet spreken.
  • Verminder beelden die je moe maken door die beelden uit te zetten en vraag je collega’s hetzelfde te doen.
  • Creeer een optimale setting voor jezelf, qua geluid, beeld, geur (Denk aan aromatherapie), goede stoel en een juiste houding, etc.

Bron: Financieel Dagblad

Lees hier meer in onze blog beeldbellen een uitdaging

  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • november 2020
  • oktober 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • januari 2019
  • november 2018
  • september 2018
  • april 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • april 2016
  • december 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • september 2014
  • juni 2014