Corona en jouw immuunsysteem

Net als bij ieder ander virus is het belangrijk gewapend te zijn met een sterk en gezond immuunsysteem. Het Coronavirus vraagt misschien zelfs nog meer van jouw immuunsysteem. Onder onze leden bevinden zich meerdere experts die hun kennis graag delen. Deze keer is dat Helga Nooij uit Purmerend.

Het was een kwestie van tijd

Het was niet de vraag óf maar de vraag wannéér ons land stevige maatregelen zou gaan nemen om een piekbelasting in de gezondheidszorg te voorkomen. Inmiddels is het duidelijk dat het coronavirus bij veel mensen een gevoel van machteloosheid en angst oproept.
Toch staan we niet volledig machteloos. Er zijn voldoende mogelijkheden om het coronavirus enige weerstand te bieden. Een sterk immuunsysteem is daarbij een heel belangrijke factor. Het zorgt er in veel gevallen voor dat een virusbesmetting met minder ernstige klachten verloopt.

Op welke zaken heb je zelf invloed?

Basisadviezen waarmee je makkelijk en snel aan de slag kunt zijn:

Je voeding

Wie dagelijks voldoende fruit (2-3 stuks) en groenten (minstens 500 gram per dag!) eet, is al heel goed bezig. Je zult misschien denken: zoveel groente, hoe krijg ik dat binnen? In de praktijk blijkt dat eenvoudiger dan je denkt.
De huidige periode, de lente, is daar bij uitstek geschikt voor!
Je vindt de heerlijkste recepten op internet. Denk daarnaast ook eens aan een maaltijdsalade als lunch, of een groente-fruit smoothie als ontbijt. ‘s Zomers natuurlijk heerlijke zelfgemaakte fruitijsjes terwijl de winterperiode bij uitstek geschikt is voor een rijk gevulde groentesoep.

Verder is het aan te raden om meer plantaardige eiwitten te eten dan dierlijke.
Dit betekent het zuivelgebruik verminderen. Gelukkig zijn er tegenwoordig voldoende plantaardige alternatieven.

Eet meer vis, vooral de kleine vette soorten, daar zitten de gezonde vetten in zoals omega-3. Over het algemeen geldt: Biologische voeding is gezonder want het bevat minder gifstoffen en heeft een grotere voedingswaarde.

Drink voldoende water

Het advies is om per dag, per kg. lichaamsgewicht zo’n 30 cc. water te drinken. Dus wanneer je 70 kg. weegt, vraagt jouw lichaam om 2,1 liter water per dag. Wanneer het heel warm weer is en we meer transpireren, is het handig om óók meer te drinken.

Voldoende beweging in de frisse buitenlucht

Deze twee zijn doorgaans prima te combineren en spelen een grotere rol in ons immuunsysteem dan je wellicht in eerste instantie zou verwachten.
Onze energiecellen hebben voldoende frisse zuurstof nodig om voedingsstoffen om te zetten in energie. Dat is precies wat het immuunsysteem goed kan gebruiken!

Het is sowieso belangrijk om dagelijks naar buiten te gaan. Vooral bij zonkracht 3 en hoger geven we ons lichaam de kans om vitamine D aan te maken. Deze vitamine is een essentiële voedingsstof voor ons als mens. In periodes dat er te weinig zon is, is het voor iedereen in Nederland aan te raden om een vitamine D supplement te nemen. De dosering is afhankelijk van je leeftijd. Een orthomoleculair opgeleide therapeut kan je daarbij helpen.

Naast Helga hebben we meer orthomoleculair opgeleide therapeuten onder onze leden, zoals Jack Legierse uit Dinteloord.
En onder onze leden zijn ook voeding- en leefstijlcoaches die je kunnen leren hoe jij jouw immuunsysteem op basis van je volledige leefstijl kunt versterken, zoals Millie van der Heijden in Heusden.
Of therapeuten die gespecialiseerd zijn in eetstoornissen en je hiervan kunnen bevrijden, zoals Charlie Paludanus

Stress, angst en negatieve emoties voorkomen of verminderen

Ons immuunsysteem is gebaat bij voldoende toevoer van energie. Negatieve emoties en stress zijn enorme energie-lekken. Je hebt het vast wel eens ervaren: na een boze bui of grote irritaties ben je vaker meer vermoeid. Ook hiervoor hebben we tips en speelt je leefritme, leefstijl en voedingsadvies een rol, lees maar verder welke tips en waarom.

Daarnaast kan je naast aanpassingen in je leefstijl ook oefeningen doen zoals mindfullness, yoga, meditatie, maar ook EFT. Over EFT schreven we al eerder, omdat je met behulp van EFT kun je stress, angst en belastende emoties verminderen. Naast Helga, gebruikt ook Martin de Witte EFT, waar we een eerdere blog over plaatste en waarin je kan lezen hoe je dat dagelijks zelf toe kan passen.

Een gezond dag-nacht ritme

Ons lichaamssysteem is gebaat bij een regelmatig dag-nacht ritme. Overdag gaat ons sympathisch zenuwstelsel voor ons aan de slag. Dit zorgt ervoor dat we ’s ochtends wakker worden en aan de dag kunnen beginnen. Gedurende de dag zorgt het voor de juiste werking van allerlei energieprocessen.

’s Avonds is het belangrijk om de dag af te bouwen. Hierdoor kan het sympathisch zenuwstelsel tot rust komen en wordt het parasympatisch zenuwstelsel aan het werk gezet. Hiermee start tevens de aanmaak van melatonine zodat je de behoefte krijgt om te gaan slapen. Een goede nachtrust is daarbij van belang.

Gedurende de nacht worden allerlei belastingen (zowel fysiek als emotioneel) van de dag opgeruimd en afgevoerd. Een opgeruimd systeem komt je immuunsysteem ten goede. De twee systemen zijn niet tegelijkertijd actief, maar wisselen elkaar af. Om optimaal te presteren hebben ze baat bij regelmaat.

Voedingsadvies is maatwerk

Uiteraard is ieder mens anders en een voedingsadvies op maat neemt naast bovenstaande basisadviezen ook andere factoren mee.
Een orthomoleculair therapeut houdt rekening met de volgende factoren:

  • Ondersteunen pH waarde
  • Gezond omgaan met elektromagnetische velden
  • Supplementen
  • Laaggradige ontstekingen
  • Darmgezondheid
  • Hoe te vermijden van gifstoffen/chemicaliën

Helga Nooij meet deze factoren via een bioresonantiescan. Daarmee wordt ook duidelijk hoe sterk jouw immuunsysteem is. Bovendien meet ze de mate van stress die je lichaam ervaart en de beschikbare voeding van vitaminen en mineralen in jouw lichaam.

Andere therapeuten die ook jouw gesteldheid kunnen meten zijn Corné Simons in Eindhoven, Renie Rieffe in Arkel, Suzanne Kuiper in Oosterhout, Iris Kok in Berkenwoude en Marcella Westland in Geldrop.

Algemene tip

Merk je dat je verkouden of grieperig wordt?
Neem dan bij de eerste verschijnselen direct een flinke boost vitamine C!

Uit ervaring blijkt …

Nu er meer onderzoek naar Corona wordt gedaan, ontdekken en leren we meer welke specifieke stoffen ons lichaam nodig heeft in het gevecht tegen dit virus.

  • Zorg dat je, naast alle bovenstaande adviezen, voedsel neemt dat rijk is aan zinkselenium en quercetine.

Zink is een voedingsstof die al onze lichaamscellen verbruiken en is daarmee essentieel. Zink vind je o.a in pompoenpitten, chiazaad, pijnboompitten, hennepzaad en lijnzaad. Maar de meeste zink vind je in Oesters.

Selenium, ook wel seleen genoemd, is een belangrijk mineraal dat ook functioneert als antioxidant en komt in heel veel voedingsmiddelen voor. Het ondersteunt je cellen en beschermt tegen beschadiging. In de top van seleniumrijke voeding vind je bovenaan de paranoot, gevolgd door inktvistongtonijnchiazaad en zonnebloempitten.

Quercetine is een antioxidant dat tot de flavonoïden behoort. Deze stof wordt verondersteld een van de meest actieve ingrediënten te zijn van knoflook.  Daarnaast vind je quercetine in appelsdille, kappertjes, carobvezel, uien, boerenkool, tomaten, broccoli, groene bonen, asperges en bessen.

Voor actuele informatie en de nieuwste gezondheidsadviezen om zelf mee aan de slag te gaan raad ik je aan om ook eens te kijken op deze website

Ik begeleid je op eigen wijze. Soms subtiel confronterend, dan weer speels en onderzoekend, maar altijd vriendelijk en aandachtig.”

Praktijk Helga Nooij
Praktijk voor Coaching en psychosociaal therapie, Bioresonantie en Orthomoleculair advies.

Bron: Website van VIV Lid Helga Nooij

Videobellen kost energie

Ook uitgeput na het videobellen? Dat is helemaal niet zo gek“, was de eerste zin die we lazen in een krantenartikel afgelopen week. We delen letterlijk een stuk uit dat artikel van Sander Duivestein, Menno van Doorn en Thijs Pepping in deze blog. Zij zijn trendanalisten bij Verkenningsinstituut Nieuwe Technologie van Sogeti.

Nog even geduld

‘We wachten nog heel even tot iedereen is ingebeld. Kunnen jullie mij zo goed zien? Ben ik goed te verstaan? Ik hoor een echo.’ Steeds dezelfde opmerkingen, dezelfde chaos, het is de nieuwe bullshit-bingo voor vergaderend Nederland. Waar videobellen eerst een spannende nieuwe ervaring was, is het nu voor velen een doodvermoeiend ritueel geworden. Zelfs als een videobelvergadering vlekkeloos verloopt, dan nog blijkt naderhand dat mensen uitgeput zijn. Het zuigt energie.

Focus houden

Tijdens een videogesprek moeten we ons meer concentreren op de ander dan we normaal zouden doen. We zien minder. Het is hard werken om non-verbale signalen zoals gezichtsuitdrukkingen, de toonhoogte van de stem en lichaamstaal digitaal waar te nemen. We miss het totaalbeeld. Daarnaast moeten we bestaande en nieuwe sociale signalen op een andere manier leren interpreteren. Mensen die eerst pakken droegen, dragen nu meer informele kleding zoals polo’s. Handgebaren zijn minder goed of niet te zien. Het gezicht van de anderen kun je continu in de gaten houden. En wat betekent het dat de wasmand bij je collega op de achtergrond zo vol zit? Focus en concentratie houden

Vecht- of vluchtstand

Onze enige ruimte voor interactie is een computervenster, waarbij de persoonlijke ruimte nihil is, hetgeen ons kwetsbaarder maakt voor negatieve gevoelens. Daarbij komt dat elk videogesprek met een collega, een vriend of een familielid een herinnering aan een wereld is die niet langer meer bestaat. Deze confrontatie brengt iedere keer allerlei emoties met zich mee. Niet verwonderlijk dat al deze online video-ontmoetingen leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelende ogen, wazig zicht en andere neurologische aandoeningen.

Uitputtend

Volgens communicatieprofessor Jeremy Bailenson van Stanford University raken we uitgeput omdat we de hele tijd naar elkaar zitten te staren. We lezen voortdurend elkaars emoties en staan daardoor automatisch in een vecht- of vluchtstand. Op basis van zijn onderzoek adviseert hij anders om te gaan met de camera. Ook die persoonlijke kijkjes in de keuken van jouw collega’s, hoe leuk ook, kosten energie.

Verlaag de prikkelhoeveelheid

Het is beter om de camera op een beeld te fixeren, een andere cameraopstelling te kiezen of de camera helemaal uit te zetten. Een alternatieve oplossing is om met virtuele avatars te werken: je ziet de persoon wel, maar er zijn veel minder emoties waar te nemen en te verwerken. Deze demping van emotionele triggers maakt digitaal vergaderen minder vermoeiend.

Creeer rust

ZZP eindejaar checklist

Naast de technische mogelijkheden om prikkels te verminderen kan je dat ook praktisch doen.

Met deze tips maak je videobellen aangenamer:

  • Zorg voor een rustige achtergrond bij jezelf en nodig ook je collega’s daartoe uit.
  • Verminder achtergrondgeluiden en laat mensen die achtergrondgeluiden hebben hun microfoon uitzetten als ze niet spreken.
  • Verminder beelden die je moe maken door die beelden uit te zetten en vraag je collega’s hetzelfde te doen.
  • Creeer een optimale setting voor jezelf, qua geluid, beeld, geur (Denk aan aromatherapie), goede stoel en een juiste houding, etc.

Bron: Financieel Dagblad

Tips bij emotionele stress

Wat kun je nú doen tegen emotionele stress?

Je ervaart stress en je wil er direct vanaf, maar hoe kan je dat doen?

EFT als zelfhulpmiddel bij stress

Een belangrijk aspect bij emotionele stress is de behoefte aan verlichting en veel van onze therapeuten zijn daarin gespecialiseerd. Emotionele stress is namelijk één van de aspecten die voor disbalans kunnen zorgen.
Verlichting is moeilijk te zien, horen of voelen als je je in een situatie bevindt, waarvan de toekomst onzeker is.

Zowel emotionele stress als stress in het algemeen zijn slecht voor de werking van je immuunsysteem! Je lichaam gaat bij teveel stress in de overlevingsstand, waarbij de belangrijkste functies voorrang krijgen, ten koste van de op dat moment minder belangrijke functies. En bij die laatste categorie aan functies hoort ook je immuunsysteem. Dit is (wetenschappelijk) is bewezen, zoals het onderstaande filmpje van Dr. Burce Lipton ons vertelt.

https://www.youtube.com/watch?v=3YGKyJsH7fA

Zelfhulptechnieken bij emotionele stress

Er zijn veel zelfhulptechnieken bij emotionele stress en EFT (Emotional Freedom Techniques) is er daar één van. Een EFT- behandeling richt zich op het vergroten van jouw emotionele vrijheid. Het geeft je (weer) een gevoel van kracht wanneer je een bepaalde mate van regie hebt over je eigen gevoelens. Iets waar je in deze tijd wellicht extra behoefte aan hebt. Want EFT wordt ingezet bijvoorbeeld bij overweldigende emoties, onverwerkte gebeurtenissen of negatieve gedachten.

Belangrijk om te weten is dat niet iedereen een bepaalde emotie op dezelfde plaats in zijn of haar lichaam voelt. Wat wel algemeen is, is dat emotionele pijn stress bezorgt en je uit balans brengt.

Emotionele stress brengt je uit balans en zorg voor energetische (ver)storingen. Met EFT wordt de energetische storing in het lichaam opgelost. Dit gebeurt door zachtjes te kloppen op bepaalde drukpunten op het lichaam, zoals je in het plaatje kan zien.

Doorgaans doe je dat zelf, terwijl de EFT-therapeut het je voordoet. Dit kan gewoon zittend op een stoel, volledig gekleed.

Hoe werkt EFT?

Terwijl jij de drukpunten beklopt, maak je contact met de emotie waar je last van hebt. Hierdoor verandert de emotie en lost deze geleidelijk op. Veel mensen zijn verrast over de resultaten.

Het kloppen kan je ondersteunen met het uitspreken van een zin die betrekking heeft op jouw emotie, bijvoorbeeld: “Ook al voel ik me …., toch accepteer ik mezelf en houd ik van mezelf”. Onderaan deze blog zie je nadere uitleg en andere voorbeeldzinnen, aangereikt door Martin de Witte.

Daarin vind je ook specifieke tips van hoe je om kan gaan met emoties, angsten die Corona gerelateerd zijn.

Wil je meer tips uit onze andere blog? Lees dan na het tappen hier verder.

Blog mede mogelijk gemaakt door …

Deze blog is mede mogelijk gemaakt door VIV lid Martin de Witte.
Martin is Emotietherapeut, werkt veel met de techniek van EFT en kan jou als therapeut begeleiden in emotionele problemen/trauma’s.

Voor het verwerken van emotionele problemen/trauma’s heb je een therapeut nodig, om er later aan terug te kunnen denken, zonder daar nog negatieve emoties en nare lichamelijke gevoelens bij te ervaren.

De tijd van Corona Crisis brengt zorgen met zich mee. Kan voor gevoelens van angst zorgen, maar ook voor gevoelens van nutteloosheid, schaamte, verdriet of je schuldig voelen.

Martin werkt met deze gevoelens door jou te behandelen met EFT, maar EFT is ook een zelfhulpmethode, om je stressgevoelens van dit moment te verminderen.

Wil jij minder stress? Minder gevoelens van zorgen? Angst? Schuld?
Ga dan direct aan de slag en maak gebruik van dit gratis aanbod.

GRATIS EFT BEGELEIDING
Voor nu heeft Martin een gratis actie: zolang hij daar tijd en ruimte voor heeft, gaat hij jou helpen kosteloos je stress door Corona te verminderen m.b.v. telefonische EFT-behandelingen en je leren zelf EFT toe te passen. Stuur een mailtje naar info@emotietherapeut.nl met je telefoonnummer en dan belt hij je terug voor het maken van een afspraak.

Download hieronder de volledige informatie en oefening om met EFT aan de slag te gaan als zelfhulpmiddel bij emotionele stress.

VIV Nederland wenst je veel balans en vitaliteit toe en nodigt je uit gebruik te maken van deze mogelijkheid of anders te kijken naar een therapeut bij jou in de buurt voor hulp, ondersteuning en behandeling of een arts te raadplegen wanneer onverklaarbare klachten aanhouden.

Succesvolle therapeuten!

Wat betekent succesvol voor jou?

Wanneer val je onder de categorie ‘succesvolle therapeuten’? Is dat niet subjectief? Wij gaan op onderzoek uit…

Als therapeut, coach, zorgprofessional ben je gestart vanuit een hartewens. Dit zien en horen we bij al onze VIV-leden terug. En binnen die hartewens zit het delen van kennis. Kennis voor mensen die dat nodig hebben om te kunnen groeien, zich verder te kunnen ontwikkelen, te helen, beter te worden. Zich neer te zetten als een bewust, ontwikkeld mens en succesvolle therapeut.

Alleen naast het therapeut zijn zit er ook een zakelijke uitdaging. Je bent opgeleid in een beroep, een professie, een ambacht. Daarbij zijn de vaardigheden van het ondernemerschap niet standaard opgenomen. Wat maakt succesvolle therapeuten succesvol? Na het opstarten van je bedrijf mag je ook zakelijk gaan ondernemen en je bedrijf en jij als werknemer binnen je eigen bedrijf gaan zien. Dat is één van de aspecten.

Tijd om te reflecteren

Het einde van het jaar nodigt uit de stilte in te gaan, te reflecteren op wat is geweest. Bij veel bedrijven ook een tijd van ‘beoordelen’. Ook succesvolle therapeuten nemen zichzelf onder de loep. Wij nodigen je uit deze tijd van reflecteren te gebruiken om te kijken naar hoe jij het afgelopen jaar als werkemer van jouw praktijk hebt gedaan. Even een andere wending …

  • Ben jij de ideale werknemer voor je bedrijf?
  • Wat doe je goed en wat kan beter?
  • Wat zijn punten om verder te onwikkelen?
  • Hoe is je inzet?
  • Hoeveel uur/dagen werk je?
  • Wat is de waarde die tegenover deze inspanningen staat?
  • Staat het leveren en ontvangen van waarde in balans? Kan je jezelf ook het bijbehorende salaris uitkeren?
Terugkijken op afgelopen jaar en vooruitkijken op komend jaar
Terugkijken op afgelopen jaar en vooruitkijken op komend jaar

Ken je doelen

“Ken je doelen en ken je cijfers. Weet waar je voor gaat en waar je voor staat”, dat is wat we van succesvolle ondernemers terug krijgen. Welke doelen ga jij neerzetten voor 2020 en hoe ga je dat monitoren? Vind je dit allemaal gedoe? Maak het dan speelser en zie het ondernemen als een spel. Hoe speel jij het spel in 2020?

Zijn de regels van het spel je bekend en kan je er mee aan de slag!

Waarschijnlijk heb je al gemerkt dat je kennis alleen niet voldoende is om succesvol te zijn. De een flyert, de ander krijgt klanten via mond tot mond reclame en weer een ander is succesvol met de digitale mogelijkheden. Hoe zit dat met jou?

  • Hoe vinden mensen jou?
  • Welke mogelijkheden benut jij?
  • En haal jij met je website klanten binnen?

Het digitale netwerk wordt steeds belangrijker om nieuwe aanwas van klanten te genereren. Als het gaat om communicatie uitingen (denk aan je website, sociale media, e-mail) is het belangrijk dat je een uitingsvorm kiest die bij jou past.
Daarna neem je de ander – je beoogde klant – als uitgangspunt. Hoe benader jij normaliter jouw klanten? Wat spreekt jouw klanten aan in jou? Vinden zij dat terug in jouw digitale uitingen?

TIP:
Kijk eens als een buitenstaander naar je bedrijf/praktijk, wat kan er verbeterd worden? En wat is er al op orde? Hoe is het met je time-management gesteld? Laat jij je leven door je klanten in het kader van altijd bereikbaar zijn of kan je ook echt uitschakelen?

Nu is het de tijd om te reflecteren op het afgelopen jaar. Zowel op jezelf als op je bedrijf. Neem er de tijd voor en schrijf op wat je bevindingen zijn. Zet je doelen voor 2020 neer en schrijf ze op. Hoe voel je als je je doelen hebt behaald? Wat wordt er allemaal mogelijk daardoor?

We wensen je mooie feestdagen en een inspirerend en vitaal 2020!

Persoonlijk Ontwikkel Plan, POP

Hoe staat het met jouw POP (Persoonlijk Ontwikkel Plan) en je targets?
Heb je doelen gesteld voor 2019 en deze behaald? Hoe heb je hierop bijgestuurd en wat hiervan neem je mee voor 2020?

Elke Therapeut, Coach, Zorgprofessional doet aan na- en bijscholing, blijft zich ontwikkelen. Persoonlijk en professioneel ontwikkelen. Met ontwikkelen, nieuwe dingen, vaardigheden of technieken leren, blijf je bij in je vak. En kun je bij blijven in de ontwikkeling van jouw onderneming, het vakgebied en de markt.
Het is onderdeel van je loopbaan. Kijk jij er zo wel eens naar?

Een POP, persoonlijk ontwikkelingsplan is een hulpmiddel om richting te geven aan de ontwikkeling in je onderneming. In het werk. Stel doelen en maak afspraken met jezelf. Vervolgens de uitdaging om die doelen en bij behorende kaders, grenzen te bewaken en de afspraken met jezelf na te komen. Veel professionals schakelen hiervoor een coach in, maar je kan ook een buddy-groepje samenstellen en/of het inbrengen bij je intervisie. Succesvolle therapeuten blijven zich ontwikkelen!

Veel succes met jouw POP, Persoonlijk Ontwikkel Plan
Download hier een voorbeeld

Eindejaarscheck coaches en therapeuten

Checklist met 3 belangrijke zaken die je voor het eind van het jaar gedaan moet hebben

Het einde van het jaar nadert en de neiging bestaat om opgeslokt te raken in de drukte en waan van alledag, maar juist nu is het een tijd om ruimte te maken voor jezelf en het opmaken van de balans. Het helpt je om koers te bepalen voor volgend jaar en keuzes te maken in wat aandacht krijgt volgend jaar en wat niet. Meten = weten en tegelijkertijd vinden we dat vaak het meest spannend. De meeste ZZP’ers kijken naar hun banksaldo en bepalen op basis daarvan hoe goed het gaat. Maar je wil ook reserves opbouwen, salarisverhoging, sparen voor je pensioen en jezelf eens een vette winstuitkering geven, toch?!

Als download hebben we een eindejaar checklist voor je opgesteld met hieronder 3 belangrijke zaken die je eraan toe kan voegen.

3 belangrijke zaken die je voor het eind van het jaar gedaan moet hebben

  1. Verzamel data
    Hoe was afgelopen jaar voor jou? Hoeveel uren heb je in je praktijk gewerkt? Hoeveel uren waren facturabel? Waar heb je winst gemaakt? Waar verlies geleden? En wat is je marge? Vragen waar je gegevens op kan verzamelen en je koers op kan bepalen. Welke marketing activiteiten waar het meest rendabel? Welke social media posts het best bekeken? Wie waren je beste klanten? Ook als ZZP’er kan jij aan de slag met ‘Big Data’
  2. Doe iets voor je klanten
    Zonder klanten geen bestaansrecht, dat geldt voor elke onderneming, groot of klein. Het eind van het jaar is een goed moment om je klanten te benaderen, ze te bedanken. Dit kan met een attentie, maar ook met een attente mail. Laat weten dat ze waardevol voor je zijn en vraag bijvoorbeeld wat je nog meer voor ze kan doen in 2020.
  3. Maak een afspraak met je boekhouder
    Het einde van het jaar nadert en dat geldt ook voor je administratie. Voor elke boekhouder is het begin van het nieuwe jaar een drukke periode. Neem alvast contact op en reserveer tijd. Werk alle losse eindjes van 2019 weg, zodat je met een schone lei 2020 in kan gaan.

VIV werkt mee aan jouw vitaliteit

Met deze 3 tips én deze eindejaar checklist kan jij met een gerust hart naar de afronding van 2019 kijken. Kan je snel alles bij elkaar verzamelen en houd je meer tijd over voor wat jij liever doet: tijd doorbrengen met je klanten, vrienden of familie of jezelf! Terwijl jij aan de vitaliteit voor je cliënten werkt, ondersteunen wij jou in je praktijkvoering en dragen zo graag een steentje bij aan jouw vitaliteit!

VIV wenst jou een goede afronding van 2019 en gunt je de tijd en ruimte om te reflecteren, keuzes te maken en dat te doen wat jij nodig hebt om 2019 goed en vitaal af te kunnen ronden!

ZZP eindejaar checklist
VIV Eindejaar Checklist voor coaches & therapeuten

  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • januari 2019
  • november 2018
  • september 2018
  • april 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • april 2016
  • december 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • september 2014
  • juni 2014