Inspiratie & motivatie Archives

27 september 202127 september 2021

Vitaler leven door loslaten en vertrouwen, hoe doe je dat?

Een veelgehoorde kreet in de praktijken van onze VIV-leden is “Hoe doe ik dat dan?”
En het antwoord weten in je hoofd, betekent niet dat je het ook om kan zetten naar handelen. Weten is namelijk niet hetzelfde als kunnen en dat geeft de vragen:

Hoe laat ik los?
Wat moet ik doen om me meer ontspannen?
Hoe vertrouw ik meer en makkelijker?

Het lichaam spreekt, wie luistert?

Elke verandering start met bewustzijn. Dat geldt ook voor het ontspannen, loslaten en vertrouwen. Wil je meer vitaliteit, dan moet je eerst weten waar deze stagneert.

Een weergave uit de praktijk van een psychosociaal coach en therapeut:

Ze zit halverwege de zitting van haar stoel en oogt alsof ze elk moment weer uit haar stoel op kan springen. Ze praat honderduit over wat ze allemaal al gedaan heeft en ondersteunt dit met handgebaren. Ik hoor hoe de adem opraakt tijdens het spreken, ze heeft een hoge ademhaling, de borst gaat op en neer tijdens het ademhalen.

Ik vraag haar naar de reden van haar komst en ze wordt stil. Haar lichaamshouding verstijfd zich en ik zie de spanning in haar lichaam toenemen. Haar adem stokt even en ik zeg haar dat het ok is de tijd te nemen om te voelen wat ze hierin nu met mij wil delen.

Ze valt stil en kijkt me aan. Ik doorbreek het en vraag haar of de stoel comfortabel genoeg is. Ze gaat met haar aandacht naar zichzelf en de stoel. “Kan je de stoel onder je voelen?” vraag ik haar? En het antwoord duurt even, maar is een ‘ja’. “En kan je de rugleuning ook voelen?”, vraag ik. Ze gaat verzitten naar een manier waarop ze nu óók de rugleuning kan voelen en ze me bevestigend kan antwoorden.

Afstand geeft vertrouwen

Met compassie kijk en luister ik. “Wat brengt je hier?” vraag ik nu nog eens met een zachtere stem. En ze begint opnieuw te praten. Rustiger, zachter, bedachtzamer en vermoeid. De moeheid klinkt door in haar stem en wordt zichtbaar in haar lichaam die meer en meer onderuit zakt. Ze weet dat ze het op deze manier niet langer volhoudt op haar werk, maar ze vindt het zo leuk en ze zou niet weten wat ze anders moet of kan …

Het lichaam heeft hard gewerkt, zij heeft hard gewerkt. We starten met ontspannen op de stoel en bewust ademen. Ze begint te huilen. Dit is nu net wat ze niet wilde voelen, die moeheid. Dit voelt als falen, vertelt ze en ze komt juist om te horen wat ze moet doen om met vertrouwen weer door te kunnen … Een reeks van gedachten en overtuigingen volgen:

Ik ben een paar dagen vrij geweest en dat had ik niet moeten doen. Ik had de verkeerde tijd gekozen, dat had ik van tevoren eigenlijk zelf al kunnen bedenken.
Er ligt nu zoveel te doen en dat moet ik aanpakken, daar ben ik tenslotte voor aangenomen, maar het is zoveel en dadelijk denken ze dat ik het niet kan
Ik weet gewoon niet meer waar ik moet beginnen
Help, ik weet niet meer wat ik moet doen.
Ik ben hier ook gewoon niet goed in …

Haar stem is verandert. Haar lichaam heeft vele houdingen en momenten van spanning laten zien.

Laten we even afstand nemen van deze situatie en eerst even iets anders doen. Laten we starten met weer leren voelen hoe jij je voelt, hoe jouw lichaam zich voelt. Luisteren naar wat je lichaam jou te vertellen heeft. Alles is al in jou aanwezig. Zullen we samen even stil zijn? Samen onderzoeken welke gedachten en overtuigingen een rol spelen? Natuurlijk nemen we je vraag mee. Zodat jij je weer leert verbinden met jouw ware zelf, je passies, talenten, wie jij in essentie bent.

Na een aantal minuten stilte en ademen stel ik haar nog eens de vraag: “Wat brengt je hier?” Ze geeft aan dat ze het gevoel heeft dat ze er alleen voor staat en haar collega’s werk afschuiven en ze getest wordt. Ze voelt zich buitengesloten. Ik zie haar en hoe haar lichaam reageert. Ik hoor de woorden die ze spreekt en hoe haar stem trilt. Dit is waar het voor haar in de kern om draait. Hier zit haar verdriet en de pijn die zo intens en moeilijk voelbaar en aanvaardbaar is. “Herken je dit uit andere situaties? Vraag ik haar en de sessie gaat voort …

Lichaam en geest zijn beide belangrijk

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en VIV therapeuten kijken op een holistische manier naar jou. Of je nu op de behandeltafel ligt voor een massage of in de praktijk voor een psychosociaal consult. De non-verbale aspecten zijn net zo belangrijk als de verbale aspecten.

Neem eens contact op met een van onze leden om kennis te maken en te ervaren op welke manier zij jou (weer) meer in contact kunnen brengen met jouw vertrouwen en jouw (levens)vitaliteit.

Klik hier en vind een therapeut bij jou in de buurt

30 juli 202130 juli 2021

Ontspannen, loslaten en vertrouwen voor vitaliteit

Ontspannen, wie wil dat niet? “Dan moet je gewoon loslaten”, ken je die? Ja, gewoon ontspannen, loslaten en vertrouwen. “Makkelijker gezegd dan gedaan”, is een veelgehoorde kreet in de praktijk van onze VIV leden. Want hoe doe je dat nou, ontspannen? Loslaten? Vitaler leven?

Ontspannen is loslaten en essentieel voor een vitaler leven

Een weergave uit de praktijk van een massagetherapeute:

Ze ligt op haar rug op mijn massagetafel en voelt echt wel dat haar schouders naar voren gericht zijn in plaats van ontspannen op de tafel. Ze weet ook echt wel dat het veel beter voor haar zelf zou zijn als ze “gewoon” kan ontspannen. Maar haar lichaam doet het niet of in ieder geval niet uit zichzelf.

Als ik mijn handen tussen haar schouders en de massagetafel leg, als uitnodiging om verder te zakken, voel ik haar verstrakken onder mijn handen. Ze voelt de uitnodiging en voelt daarnaast haar eigen weerstand tegelijkertijd.

De weerstand om zich toe te vertrouwen, over te geven aan het moment van rust en om de aanwezige spanning los te laten. Ik weet het en zijn weet het, ze heeft altijd alles alleen moeten doen en ze kan het ook heel goed alleen doen. Maar dat hoeft nu niet… Ze is echter gewend om de touwtjes altijd strak in eigen hand te houden en om die nu zomaar los te laten.

Het lichaam houdt het bekende, vertrouwde patroon van het aangespannen vasthouden van de touwtjes nog even aan. Het is zwaar, ze wil dit niet meer, geeft ze aan. Ook de pijn in haar schouders vertelt haar dat het zo niet veel langer meer vol te houden is, het niet langer zo door kan gaan.

Het is tijd voor een andere manier, een zachtere en meer liefdevollere manier, met name voor zichzelf. Langzaam en met een schokje dalen haar schouders een klein stukje. Ik voel het, zij voelt het en we geven het de tijd.

Ze is onderweg naar meer ontspanning en loslaten. En iets wat je jaren op een bepaalde manier hebt gedaan, vaak tientallen jaren. Heb je zelden tot nooit in 1 dag aangepast naar een nieuwe manier. Dit vraagt tijd en een liefdevolle blik naar de tijd die het lichaam hiervoor neemt.

Het lichaam spreekt, wie luistert?

Binnenkort een nieuwe blog over ontspannen, loslaten en vertrouwen voor meer vitaliteit.

Dan met een weergave uit de praktijk van een psychosociaal coach en therapeut.

20 oktober 202028 oktober 2020

Wat is succesvol?

Afgelopen jaar heeft VIV zich op meerdere manieren bezig gehouden met Succesvolle coaches en therapeuten’ onder haar eigen leden.

De Dikke Van Dale omschrijft succes als: iets met een goede afloop, uitkomst of uitslag. En succesvol krijgt de betekenis van het hebben van veel succes. En hoe vertalen we dit naar onze VIV leden? Wat maakt hen succesvolle coaches en therapeuten?

Succes!

Succes: iets aangaan, iets voor elkaar krijgen, iets beginnen en afronden, een idee (innerlijk beeld) vormgeven in de praktijk, een momentopname, bestaat uit focus/visie gerichte actie(s)

Succesvol: de bevestiging en herkenning in zowel je eigen leven als bij klanten dat de werkwijze, methodiek, training, therapie, coaching een leven veranderende, positieve impact heeft.

Het vraagt moed om in beweging te komen en de spanning van onzekerheid op te durven zoeken. Dat is wat we bij elke succesvolle coach en therapeut terughoren en ook Ria Kerstens in haar interviews van onze leden hoorde. Het is een rode draad dat succes samen hangt met actie, doelgerichte acties gebaseerd op een visie.

Groeien naar balans vanuit spanning. Wist jij dat het kan?

Zoek de spanning op!

Het is het aangaan van de spanning, het opzoeken van de spanning om jezelf verder te ontwikkelen om van nog grotere betekenis te kunnen zijn voor je klanten, zonder extra inspanning.
Wat we teruglezen in de interviews met succesvolle coaches en therapeuten is dat onze succesvolle leden op zijn tijd achterover leunen, de stilte ingaan, tijd nemen om plezier te maken of zich te ontspannen. Het succes zit niet in het harder werken of meer doen, maar in de juiste dingen op het juiste moment vanuit eigen persoonlijke zingeving doen. Vanuit geloof, vertrouwen, visie de dingen doen. En dat het een toestroom aan klanten oplevert is een bevestiging dat die werkwijze voor hen werkt. Zowel in de zin van ondernemerschap (financieel) als in vitaliteit (work-life balance).

Wat ons ook opvalt is dat de ‘succesvolle ondernemers’ het allemaal als een signaal zien dat uit alignement zijn met zichzelf, zodra ze het gevoel krijgen dat ze ‘hard aan het werk’ zijn en het hen meer energie kost dan het hen oplevert.

Werk met een visie

Het lijkt misschien een open deur, maar wat opvalt is dat hard werken in deze context niet gaat over inspanningen leveren en resultaten boeken. Het gaat over uit verbinding zijn met zichzelf en dat waar je als mens, therapeut, coach, ondernemer voor staat. De energievreters en gevers liggen op waarde-niveau en zijn direct verbonden aan hun identiteit én hun visie! Ze hebben helder wat ze in de toekomst willen bereiken en waarom dat voor hen belangrijk is.

Kom in actie en sluit je aan bij die groep succesvolle coaches en therapeuten, er is voldoende ruimte!

Uit de gesprekken, ontvangen mails en gehouden interviews is een rode draad te halen, welke VIV tracht voor iedereen zichtbaar en beschikbaar te maken. Middels de modelleer techniek van NLP kan dat vorm gegeven worden in een stappenplan. Stap 1: heb een visie, creëer een visie of neem een visie!

Simon Sinek vertelt dat een visie nodig is, maar dat het niet noodzakelijk is dat die visie van jezelf is! Het kan de visie van een ander zijn en is niet erg. Het verbreed je mogelijkheden om met jouw diensten en mensen producten andere mensen te: coachen, begeleiden, ‘helpen’, trainen, dienen, helen, etc.

Stel BHAG’s!

BHAGs?! Jazeker! Big Hairy Audacious Goals. Doelen die moeilijk te behalen zijn maar binnen het mogelijke liggen. (Zoek de spanning op!). Ze zijn bedacht door auteur Jim Collins (auteur “Built to Last” en “Good to Great”), tijdens zijn onderzoek waarom bepaalde bedrijven succesvol zijn en andere niet.

Zijn belangrijkste conclusie: succesvolle bedrijven, (en dat geldt ook voor zzp’ers en praktijkhouders), hebben een duidelijk beeld voor ogen van waar ze in de toekomst willen staan en verbinden hun doelen daaraan. De haalbaarheid mag best door zowel jezelf als de buitenwereld betwist worden, maar moet niet door jezelf als 100% zekerheid onhaalbaar worden gezien. Het gaat er hierbij nog niet om hoe je de doelstellingen uit je visie gaat neerzetten, maar het strak neerzetten van doelen en deadlines zet een organisatie in beweging. Het willen weten hoe zorgt eerder voor stagnatie dan vooruitgang, waak daarvoor!

Bekende goed gelukte BHAG’s is:
“Het brengen van software van Microsoft, in iedere computer in ieder huis”.

Een voorbeeld van wat Jim Collins nu een BHAG zou noemen is de volgende: In 1961 gaf president Kennedy een van de beroemdste visiespeeches uit de geschiedenis. Hij wilde vóór 1970 een man op de maan hebben, en weer veilig terug. Hoe maakte hem niet uit en zijn wetenschappelijk adviseurs protesteerden dat dit nog lang niet haalbaar was. Tóch stelde Kennedy voor het doel als uitgangspunt te nemen. De vraag moest niet zijn of het doel gehaald kon worden, maar hoe. Ze wisten vooraf niet hoe, maar namen het als doel dat te onderzoeken om het toekomstbeeld van een man op de maan mogelijk te maken. Door slim projectmanagement lukte het in 1969 de eerste mens heen en terug naar de maan te hebben. Een scherpe, gewaagde visie met moed!

Heb je toekomst voor ogen

Een oefening om helder te krijgen wat jouw visie is, is het maken van een ‘visionboard’, ook wel een ‘droombord’ genoemd. Knip, scheur, plak, schrijf om jouw toekomstbeeld vorm te geven. Een vrouw die dat vanuit persoonlijke ervaring en business uitlegt in een (Engelstalige) video is Tasha Cochran.

Je kan je visie ook zien als iets waar je van droomt en in je leven wil. Dat wat je voor ogen hebt, geef je aandacht, dus ben bewust van wat je focus heeft, zeggen de Nederlandse Sanny en Annic. Sanny Verhoeven heeft deze video gemaakt over een visionboard voor het kopen van haar nieuwe huis. Een andere Nederlandse uitleg over een Moodbord in combinatie met de ‘wet van de aantrekkingskracht’ vind je in deze video van Annic ten Duis.

VEEL PLEZIER en VEEL SUCCES!

**Achtergrond:**
Het idee van dit project is in 2019 ontstaan vanuit het modelleerwerk dat de NLP’ers en toenmalige bestuursleden Rob Moeke, Renie Rieffe, Ellen Roderkerken en Léonne Meijs in hun NLP Masterpractitioneropleiding hebben opgedaan. Je onderzoekt wát het precies is dat iemand doet, denkt, voelt, drijft en van overtuigd is en welke triggers en patronen de ander inzet om succesvol te zijn en in dit geval als coach, therapeut, praktijkhouder en ondernemer.

Wist je dat VIV ook ondernemerscoaches onder haar leden heeft?
Kijk hier of een VIV coach of therapeut bij jou in de buurt ook deze consulten, trainingen biedt

26 maart 20203 mei 2020

Tips hoe je angst kan verminderen

Elke crisis biedt kansen

Een crisis vraagt om flexibiliteit, snel handelen. En het maken van snelle, onverwachte wendingen doet iets met ons als mens. De welbekende ‘vecht-vlucht-bevries modus’ zal je niet vreemd in de oren klinken. Niet iedereen kan meteen in kansen denken, bijvoorbeeld omdat enorme zorgen of gevoelens van angst hem/haar in de weg staan. Vanwege gezondheid bijvoorbeeld. Niet gek met het Corona virus op de loer. Of vanwege financiën, ook niet gek als je CAM-therapeut en/of ZZP’er bent met alle beperkingen die de overheid in de strijd tegen het Corona crisis nu bepaald heeft en bij velen voor het cancelen van afspraken zorgt.

Angst is een slechte raadgever

Hoewel angst in deze tijd wellicht zeer logisch en verklaarbaar kan zijn, is angst ook nu niet onze beste raadgever. Angst kan verlammend werken en we zagen bij cliënten dat zij afspraken annuleerden, waardoor hun gezondheidsproces of ontwikkelingsproces stagneerde, wat juist niet de bedoeling is.

Onze therapeuten hielpen cliënten om accounts aan te maken waarmee de drempel naar beeldbellen, zoals bijvoorbeeld via Zoom, Weseedo of Google Hangouts verlaagde.* Zij weten hoe ze met weerstand om moeten gaan. Ook ontdekten zij alternatieven zoals beeldbellen via Skype of Whereby, waar de ander geen account aan hoeft te maken als ze al een whatsapp gebruiker zijn of wanneer zij geen enkel social media account gebruiken, maar wel een smartphone of een laptop/pc met webcam hebben.

* AVG Proof versies
En kijk HIER voor meer informatie omtrent veilig beeldbellen / thuiswerken tijdens de Corona Crisis volgens de Autoriteit Persoonsgegevens.

Vanuit VIV zijn handleidingen opgemaakt en onder alle leden verspreid, zodat iedereen vanaf dinsdag online mogelijkheden voor hun cliënten had.
In onze besloten groep stelden onze leden hun vragen en wisselden leden adviezen uit. Fantastisch om te lezen! Angsten zijn benoemd, zorgen uitgesproken en oplossingen aangedrage. In het aankijken en erkennen van wat aanwezig is was het mogelijk om emoties, en ook de angst, weer los te laten.

De kracht van verbinden en communiceren

Therapeuten zochten en vonden intercollegiale ondersteuning en konden er op professionele werkwijze voor hun cliënten blijven en tips in hun praktijk doorvoeren en aan hun klanten meegeven.

VIV leden slaan de handen ineen en wisselen tips en successen uit

Tips van onze therapeuten om angst te verminderen

Het is onmogelijk om alle tips van al onze therapeuten hier te delen, maar één van onze betrokken leden heeft een aantal praktische tips en ervaringen verzameld en tot onderstaande overzicht samengevoegd:

Irma Nooteboom

De ergste stress is de stress waar je niet van weg kunt. Angst is er in gradaties, van je zorgen maken en ondertussen doorgaan, tot paniekaanvallen en niet meer kunnen slapen/functioneren. Veel tips die bij angst normaal goed werken, werken nu niet.

Mijn tips:

De angst bij anderen erkennen, bij jezelf er laten zijn en ruimte geven (=iets anders dan groter maken).
Herkennen wanneer de angst groeit, bijv door op social media te blijven hangen of de buurvrouw op je in laten praten. Vermijd deze situaties.
Zoek situaties op waarvan je merkt dat die een positief effect op je hebben: de natuur opzoeken (zolang dat nog mag) spelletjes doen, vriendin bellen, nieuwe recepten uitproberen, de zolder opruimen nu je er tijd voor hebt.
Wees alert op verslavingen als de echte wereld even niet zo leuk is, zoek in plaats daarvan gezonde afleidingen.

Bregje Jonkhart

Ik werk zelf veel met psychk en doe elke avond overtuigingen. Wat werkt is voor iedereen een beetje anders, want het hangt af van de onderliggende overtuigingen . Ik merk dat de gedachten en gevoelens voor wat mij zelf overkomen kunnen verschillen van wat ik voel dat een ander kan overkomen, zoals je dat bijvoorbeeld naar ouders kan hebben. Voor mij persoonlijk werken overtuigingen die te maken hebben met vertrouwen op een hoger plan, overgave, liefde kiezen boven angst het beste. Ik merk ook aan mijn cliënten dat dit hen rust brengt. De methoden die ik hiervoor gebruik hebben het effect dat ze mensen ook echt helpen om hen uit de angst stand te komen, ongeacht waar die angst ook over gaat.

Wil je meer weten over hoe Psych-k werkt? Kijk dan dit filmpje van Bruce Lipton: rewrite your mind (in 15 minuten).

Andrea Luijten

Een vervolgstap na de tips van Irma in het erkennen van angst is deze te voelen in je lijf, met je aandacht erbij blijven en dan in jezelf op laten komen, vanuit onderbewuste: Wat heb ik nodig? Vervolgens kun je voor jezelf gaan zorgen door het in je beleving op te roepen of door een verzoek te doen aan een ander.

Als je naar een herinnering van bijvoorbeeld liefde of ontspanning gaat, wordt de angst minder en heel je jezelf een stukje!

Onze emotionele balansoefening die je in kunt zetten bij angst en andere emoties, helpt je om de balans te herstellen:

Denk aan het onprettige gevoel. Voel het in je lichaam. Geef er een score van 1 tot 10 aan. 1 is heel licht en 10 is verschrikkelijk.
Geef het onprettige gevoel een naam. Bijvoorbeeld; verdriet, zorgen, onzekerheid, boosheid, angst. Of misschien iets poëtisch: angstig kind, woeste draak of twijfel-ik. Denk niet te lang na, maar kies een naam die in je opkomt. Dit is een deel van jou.
Denk aan het onprettige gevoel en leg nu je linkerhand op je hart en je rechterhand op je buik. Maak een ronde strelende beweging met je rechterhand over je buik. Zeg de naam van het deel en dan: “Oké, je mag er zijn”. Tel tot 20 terwijl je over je buik blijft strelen en je hand op je hart hebt.
Stel je vervolgens voor dat je aan het strand loopt en je fijn voelt. Zie het voor je, hoor de geluiden en voel in je lijf hoe het is. Zet 20 rustige stappen terwijl je doorgaat met de bewegingen over je buik en je hand op je hart.
Beweeg je ogen vervolgens rustig van links naar rechts (20 keer), zonder je hoofd te bewegen.
Ga na welke score je nu aan je gevoel geeft.
Als je wilt kun je dit meerdere keren herhalen tot je het gewenste resultaat hebt.

Léonne Meijs

Ik kan me helemaal vinden in bovenstaande berichten Waar ik vaak mee werk is de vraag of ze ‘in het nu’ zijn. Vaak zijn we in Verleden of Toekomst. Ik geef wat psycho educatie over de werking van het brein en de onlosmakelijke verbinding met onze ademhaling. Ik laat ze dat ervaren en geef vervolgens bijvoorbeeld een oefening mee. Eén van de meer eenvoudige oefeningen die ik dan met ze doe is een luisteroefening 3 minuten ademhalen.

Martin de Witte

Als EFT (Emotional Freedom Techniques) werk ik veel met mensen die last hebben van angst. Meestal is dat rond situaties die ze in het verleden hebben meegemaakt, waarbij, als ze daaraan terugdenken, nog steeds angst kunnen oproepen, maar het kan nu natuurlijk ook in het kader van Corona zijn.Waar het om gaat is dat je bij angst eigenlijk uit verbinding gegaan bent met jezelf, om wat voor reden dan ook. Daardoor reageer je primair. Stel jezelf een aantal keren deze vraag:

Wat zou er gebeuren als ik weer verbinding kan maken met mijzelf? Met mijn hart?
Wat zal dan veranderen?

De tijd staat in het teken van verandering en het hervinden van verbinding, zowel met jezelf als met de mensen om je heen en niet te vergeten de natuur.

LAAT JIJ DE ANGST REGEREN OF REGEER JIJ DE ANGST?

We merken dat er door alle berichtgevingen veel angst is onder mensen, ook onder de klanten van onze leden. Angst om ziek te worden, de deur uit te gaan, mensen nu alleen te laten, niet te zien, etc. Maar ook de angst om banen te verliezen, angst om geen werk meer te hebben, angst of er wel genoeg eten is, angst, angst, angst, angst ……..

Hoe ga je hier zelf het beste mee om en hoe kan je hier als therapeut nu het beste mee omgaan ten aanzien van je klanten?

Verstandelijk geredeneerd weten we heus wel dat we altijd een keuze hebben. Alleen op het moment dat angst en verstand in conflict komen is de kans groot dat angst overwint. En hoe kan je daar nou het beste mee omgaan? Op welke manier raakt de angst jou?

Kunnen we de gegeven situatie als een mogelijkheid tot verandering zien? Waar word je op uitgedaagd nu? Kunnen we creatief zijn in de oplossingen? Welke mogelijkheden ontstaan er? Welke mogelijkheden zie je zelf? Alle veranderingen gaan gepaard met weerstand. Als klant geven je de tip aan te geven wat je moeilijk vindt nu en aan therapeuten om te vragen waar de weerstand in zit.

Wil je iets van inspiratie opdoen, dan is dit filmpje van Jan Rotmans een tip!

Wij van VIV ondersteunen leden en hun klanten in deze uitdagende periode. We zullen er dan ook alles aan doen om jullie behulpzaam te zijn met tips en adviezen. We denken met jullie mee en delen onze bevindingen. Klanten kunnen terecht op deze pagina, waar wij van VIV reageren en je antwoorden kan krijgen van zowel onze professionals, specialisten en ons bestuur.

Tot slot een bericht voor onze leden: houd onze besloten Facebookpagina in de gaten, daar ontstaat een inspiratiebron en uitwisseling van informatie door en voor elkaar. Uiteraard komt dat wat belangrijk is voor jouw praktijkvoering ook in onze nieuwsbrief aan jou!

Blijf gezond en let op jezelf!

18 maart 202018 maart 2020

Ben jij als ZZP’er vogelvrij of een vrije vogel?

Een vrije vogel of vogelvrij?

“Leef jij als een vrije vogel, of leef je vogelvrij”, kwam in de live toespraak van Premier Rutte op woensdagavond 16 maart om 19.00 uur.

Wat deed die toespraak met jou? Wat gaat het met onze samenleving doen?
Ik houd van mijmeren, filosoferen en ook daarbij soms discussiëren. Het vergroot mijn wereld en daagt mij uit tot het houden van een open mind en het stretchen of veranderen van mijn eigen kijk, visie en gedachten over (on)mogelijkheden.

Winter isn’t forever
Winter is always followed by Spring
And it’s how to take advantage of whatever season you’re in
~ Tony Robbins ~

Afgelopen zondag zat ik buiten met mijn zus, te luisteren naar een toespraak tijdens een persconferentie met de ministers Bruno Bruijns en Arie Slob op de radio en beiden pinkten een traantje weg toen wij op ons Nederlander zijn aangesproken werden en voelden daarin de verbondenheid die de boventoon voerde. Allebei dachten we aan een toespraak van koningin Wilhelmina tijdens de Tweede Wereldoorlog. (Waar we zelf natuurlijk niet zelf bij geweest waren, maar blijkbaar wel direct die associatie bij ons opriep).
We vonden het heftig, keken elkaar aan, dachten aan onze moeder die in de kwetsbare groep valt qua aandoening en aan onze vader, schoonouders, ooms en tantes die allemaal in de kwetsbare groep vallen qua leeftijd. Het was een historisch gevoel van saamhorigheid dat wij samen voelden, wij hadden dat allebei nog niet eerder op deze manier gevoeld.

We voelden de zorgen en kracht tot inspiratie tegelijkertijd. We voelden de kwetsbaarheid en dreigementen, maar ook de opgelegde druk en beperkingen. En toch was het gevoel dat het meest overheerste, het gevoel van hoop en saamhorigheid. Het samen voelen van die emoties en het uitspreken ervan was fijn! Het ging voorbij aan klagen, stress en angst. Het ging in op de diepere lagen, het ging van hart tot hart. En vanuit het hart mag er zijn wat er is, zonder oordeel. Er werd uitdrukking gegeven aan realiteit van dat wat er is en daarmee werd de wezenlijkheid die erkenning in zich draagt geraakt.

We bleven niet meer hangen en het klagen (wat daarvoor nog wel aanwezig was) stopte. We gingen kijken naar mogelijkheden, ons afvragen wat scholen nu konden doen en hoe dit een positieve bijdrage zou kunnen leveren voor de toekomst, ook op langere termijn.

De meeste mensen deugen

Ik voelde het ook weer in de toespraak van Premier Rutte, samen!
Voor elkaar zorgen, het samen doen en er op lange termijn ook samen de vruchten van plukken. We zijn samen Nederlander en hebben de verantwoordelijkheid zorg te dragen voor onszelf, de ander, elkaar!

Niet raar dat Rutger Bregman vervolgens bij De Wereld Draait Door zit. Zijn boek ‘De meeste mensen deugen’ heb ik in één ruk beluisterd (ik houd van luisterboeken) en wauw, wat een boek! Onderzoeken wijzen uit dat mensen in tijden van crises júist elkaar vinden, helpen en samen gaan werken. Jammer dat dit minder het nieuws bereikte, tot nu toe dan, want hoe fijn zijn de positieve berichten die nu oppoppen van mensen die zich beschikbaar stellen om anderen te helpen. Zich vrijwillig aanbieden in de zorg, nu hun eigen werkzaamheden gecanceld zijn.

Kunnen bewegen ongeacht je emoties, dat is pas vrijheid!

Persoonlijk ben ik steeds weer gecharmeerd van Rutger Bregman, zo ook gisterenavond in de aflevering van De Wereld Draait Door
Mensen schieten in de angst of negeren angst en de kracht zit in het erkennen van wat aanwezig is. Als dat angst is, is dat angst. Bewustzijn op je gevoelens, erkennen dat je voelt wat je voelt, accepteren dat het er is en dat het je beïnvloedt en vervolgens tóch actie ondernemen. Actie ondernemen ondanks gevoelens, dat is vrijheid, als je het mij vraagt.

Heb je het gevoel dat je ‘vogelvrij’ of ‘zo vrij als een vogel’ bent? Besef dan dat de gedachte waar je voor kiest, je gevoel en je drive tot ondernemen beïnvloedt.

Sociaal vertrouwen is hoog in Nederland, zeker in vergelijking met Amerika, zegt ook Rutger Bregman. Wat geleverd wordt aan kwaliteit in Nederland is ook hoog.
“Rampen halen het beste in mensen naar boven”, dat is toch mooi om maar weer eens te horen!

Ja, er is gehamsterd, maar meer dan voor de kerst? Als ik de berichten hoor is dat niet het geval, maar zijn de supermarkten niet voorbereid op meer inkopen van mensen in deze tijd van het jaar.
Maar los van de uitzonderingen is het gedrag van mensen sociaal. Krijg ik een appje of ik nog paracetamol heb voor een ziek kind en geven we een strip van onszelf weg in het vertrouwen dat het bij ons terugkomt als wij zelf tekort krijgen en het nodig mochten hebben.

Mensen laten het beste van zichzelf zien

Er komen veel initiatieven naar boven, niet alleen vanuit de overheid, of misschien juist niet in eerste instantie vanuit de overheid, want zij hebben even andere bezigheden. Mensen slaan de handen ineen, bundelen krachten. Niets geen nare verhalen over plunderingen in de supermarkt, maar samenwerken, elkaar helpen oplossingen te vinden en klaar staan voor elkaar. Hoe mooi is het dan dat burgers niet afwachten en ondertussen wel op een positieve manier zich inzetten, aanbieden, dienstbaar opstellen! Ik word er blij van!

juist zijn de eerste burger initiatieven niet vanuit de overheid, want zij hebben even andere bezigheden. Mensen slaan de handen ineen, bundelen krachten. Niets geen nare verhalen over plunderingen in de supermarkt, maar samenwerken, elkaar helpen oplossingen te vinden en klaar staan voor elkaar.
Hoe mooi is het dan dat burgers niet afwachten en ondertussen wel op een positieve manier zich inzetten, aanbieden, dienstbaar opstellen!
Ik word er blij van!

Hoe vrij kan je je voelen?

Dan nog even de aanleiding die ik voelde om een blog te gaan schrijven en dat is mijn verbinding en herkenning in de wereld van ZZP’ers. Als coach, trainer, praktijkhouder en ondernemer ben ik continu in beweging als ZZP’er. Zijn ZZP’ers vrije vogels die zich wel redden? Waarschijnlijk de zelfstandigen die hier bewust zelf voor gekozen hebben wel, mooi verwoord door Felix Rottenberg.
Maar heel veel ZZP’ers zijn geen ZZP’er by choice, hebben hier niet bewust voor gekozen.

VIV leden zijn mensen die zelf voor hun eigen praktijk gekozen hebben, dat durf ik als VIV lid en secretaris wel te stellen. Maar een andere vraag is of iedereen ervoor gekozen heeft om een eigen praktijk op te bouwen en zelfstandig, onafhankelijk ondernemerschap te bereiken. Hoe is dat bijvoorbeeld voor jou?

Het biedt een kans om hier iets mee te doen!

Elke crises gaat gepaard met kansen

“Heeft elke praktijkhouder, complementaire werkende therapeut bewust voor zelfstandig ondernemerschap gekozen?”

“Nee”, durf ik met stelligheid te zeggen.
Wat zijn motivaties voor mensen om een eigen praktijk te starten?

Mensen willen helpen
Eigen hart willen volgen
Uit vaste, vastgeroeste kaders willen stappen
Vanuit een geloof in een methodiek deze willen verspreiden, er mensen mee willen dienen
Een bijdrage willen leveren aan een groter geheel en het gevoel hebben dat op deze manier te kunnen.

Kort gezegd gaat het om mogelijkheden zien die ze niet in een andere vorm kunnen vinden, welke niet, of eerder gezegd zelden, tot doel hebben of hadden om het ondernemerschap te voeren. En dat is wat we nu merken. Waar ZZP’ers die dit nu voelen en naar mogen kijken. Eenieder wordt nu uitgedaagd tot het toelaten van ‘nare gevoelens’ en zich hiermee te verbinden om ze te transformeren. Wat een kans dat er nu zoveel tegelijk zijn die deze transformatie in eenzelfde periode kunnen ondergaan.

Zorg goed voor jezelf, de ander, elkaar!
Blijf gezond en tot onze volgende ontmoeting.

Vitale groet, Léonne Meijs

Secretaris VIV, zelfstandig praktijkhouder & ZZP’er, coach, trainer, dochter, partner, vriendin, maar bovenal nu een betrokken Nederlands burger

27 november 201928 oktober 2020

Eindejaarscheck coaches en therapeuten

Checklist met 3 belangrijke zaken die je voor het eind van het jaar gedaan moet hebben

Het einde van het jaar nadert en de neiging bestaat om opgeslokt te raken in de drukte en waan van alledag, maar juist nu is het een tijd om ruimte te maken voor jezelf en het opmaken van de balans. Het helpt je om koers te bepalen voor volgend jaar en keuzes te maken in wat aandacht krijgt volgend jaar en wat niet. Meten = weten en tegelijkertijd vinden we dat vaak het meest spannend. De meeste ZZP’ers kijken naar hun banksaldo en bepalen op basis daarvan hoe goed het gaat. Maar je wil ook reserves opbouwen, salarisverhoging, sparen voor je pensioen en jezelf eens een vette winstuitkering geven, toch?!

Als download hebben we een eindejaar checklist voor je opgesteld met hieronder 3 belangrijke zaken die je eraan toe kan voegen.

3 belangrijke zaken die je voor het eind van het jaar gedaan moet hebben

Verzamel data
Hoe was afgelopen jaar voor jou? Hoeveel uren heb je in je praktijk gewerkt? Hoeveel uren waren facturabel? Waar heb je winst gemaakt? Waar verlies geleden? En wat is je marge? Vragen waar je gegevens op kan verzamelen en je koers op kan bepalen. Welke marketing activiteiten waar het meest rendabel? Welke social media posts het best bekeken? Wie waren je beste klanten? Ook als ZZP’er kan jij aan de slag met ‘Big Data’
Doe iets voor je klanten
Zonder klanten geen bestaansrecht, dat geldt voor elke onderneming, groot of klein. Het eind van het jaar is een goed moment om je klanten te benaderen, ze te bedanken. Dit kan met een attentie, maar ook met een attente mail. Laat weten dat ze waardevol voor je zijn en vraag bijvoorbeeld wat je nog meer voor ze kan doen in 2021.
Maak een afspraak met je boekhouder
Het einde van het jaar nadert en dat geldt ook voor je administratie. Voor elke boekhouder is het begin van het nieuwe jaar een drukke periode. Neem alvast contact op en reserveer tijd. Werk alle losse eindjes van 2020 weg, zodat je met een schone lei 2021 in kan gaan.

VIV werkt mee aan jouw vitaliteit

Met deze 3 tips én deze eindejaar checklist kan jij met een gerust hart naar de afronding van 2019 kijken. Kan je snel alles bij elkaar verzamelen en houd je meer tijd over voor wat jij liever doet: tijd doorbrengen met je klanten, vrienden of familie of jezelf! Terwijl jij aan de vitaliteit voor je cliënten werkt, ondersteunen wij jou in je praktijkvoering en dragen zo graag een steentje bij aan jouw vitaliteit!

VIV wenst jou een goede afronding van 2020 en gunt je de tijd en ruimte om te reflecteren, keuzes te maken en dat te doen wat jij nodig hebt om 2020 goed en vitaal af te kunnen ronden en 2021 fit, gezond en vitaal in te gaan!

ZZP eindejaar checklist — VIV Eindejaar Checklist voor coaches & therapeuten

Lees hier ook tips in onze blogs:
Succesvolle therapeuten
Website eisen voor therapeuten
Marketing tips voor therapeuten
Mindset voor een bloeiende praktijk

30 januari 201920 januari 2021

Mindset van een complementaire coach en therapeut

Ben jij zelfstandig ondernemer en weet jij dan welke mindset past bij de complementair werkende coach of therapeut? Dan weet jij hoe belangrijk het is om zelf in een positieve stemming en innerlijke houding aan het werk te zijn.

3 mindsets voor een bloeiende praktijk

Als therapeut en/of coach maak je heel wat behandelplannen voor je cliënten. Maar heb je wel eens een behandelplan voor je eigen praktijk gemaakt? Een communicatieplan opgesteld?

Als jij geen optimale flow in jouw praktijk ervaart, loont het tijd en moeite te onderzoeken waar de zwakke plek zit. Met die kennis kun je een behandelplan maken om je praktijk ‘gezonder’ te maken. Misschien kom je er dan gaandeweg achter, dat je vastloopt door je eigen mind. Want vaste overtuigingen zijn immers heel krachtig. Zonde toch, als je eigen gedachtenpatroon je succes saboteert?

Positieve mindsets voor groei!

Wil je je praktijk laten groeien? Ontdekken welke mindset je als complementaire coach en/of therapeut helpen naar een succesvollere praktijk? Lees dan door en ontdek deze positieve mindsets en hoe deze je verder vooruit helpen:

Mindset 1: ik weet wat ik wil bereiken.

Als jij niet weet wat jouw definitie van succes is, kun je dit succes ook niet aantrekken. Of in business termen: je weet niet of je succesvol bent, als je niet kunt meten of je op schema ligt. En dus is het heel belangrijk te definiëren wat succes voor jou inhoudt. Want succes is niet voor iedereen hetzelfde. Voor de ene therapeut is het bijvoorbeeld 70 nieuwe cliënten per jaar. Een ander vindt zichzelf succesvol met een omzet van € 3.000,- per maand. Het scherp hebben van jouw doelstelling is overigens niet alleen je eerste stap naar succes. Het geeft je ook een relaxter gevoel en zekerheid.

Mindset 2: mijzelf zichtbaar maken is waardevol

Jezelf zichtbaar maken is voor veel therapeuten een ‘ding’. De meeste therapeuten zijn dienstbaar en willen vooral anderen helpen. Daardoor ben je niet zo gewend zélf naar buiten te treden. Misschien vind je het zelfs eng. Bijvoorbeeld omdat je bang bent om commentaar te krijgen of je privacy te verliezen. Maar zonder zichtbaarheid, kom je er anno 2016 niet. Ook jouw cliënten zoeken online naar de juiste therapeut. En ja, daar gebruiken ze ook social media voor. Waarom? Ze willen feeling met jou en je praktijk hebben, voordat ze in real life kennismaken.
Zorg daarom écht voor een up-to-date website en aanwezigheid op social media. Doe dat op een persoonlijke manier die bij jou past, bijvoorbeeld door tips te delen die linken aan jouw vakkennis, citaten te posten die je aanspreken of ontwikkelingen op je vakgebied te delen. Zie je? Het hoeft helemaal niet commercieel te zijn. Ook op social media kun aanwezig zijn vanuit je hart!

Mindset 3: ik mag om hulp vragen

De meeste therapeuten werken veel alleen. Hierdoor zit ‘om hulp vragen’ niet in hun systeem. Toch hoef je niet alles zelf te doen. Wil je bijvoorbeeld je praktijk succesvoller maken door je dienstverlening aan te scherpen, maar weet je niet hoe? Vraag dan je klanten eens om hun visie of mening. Zij zijn tenslotte ervaringsdeskundigen. Wil je blogs posten, maar ben je onzeker over je schrijfkunsten? Vraag dan bekenden met je mee te lezen. En heb je tevreden klanten? Dan willen ze vast wel een referentie schrijven. Goede ervaringen van anderen geven nieuwe klanten meer vertrouwen.
Allemaal voorbeelden van stappen naar succes, waarbij je gebruik kunt maken van helpers!

Tips & tricks

Als je met deze mindsets aan de slag gaat, til je je praktijk op een organische manier naar een hoger niveau.

Wil je nog meer tips & tricks voor een succesvolle praktijk? Meer tips voor een juiste, positieve mindset als complementaire coach en/of therapeut?
Download dan via de homepage ons e-book: “De 5 bouwstenen van een bloeiende praktijk!”

Lees ook onze blogs:
Succesvolle coaches en therapeuten
Wat is succesvol?
Nog meer marketingtips voor coaches en therapeuten